Puerpério: como aliviar os sintomas?

O puerpério é um período difícil na vida de novas mães. Ele apresenta uma série de sintomas conectados às transformações físicas e emocionais pelas quais a mulher passa. Esses sintomas, no entanto, podem ser atenuados.

Quando o bebê nasce, o corpo da mulher precisa se recuperar a fim de restituir o estado que apresentava antes da gravidez. Essa recuperação faz com que a mulher passe por transformações físicas e emocionais, ligadas sobretudo à alta atividade dos hormônios durante o período, associado ao desgaste físico do cuidado ao lactente.

O período do puerpério é o mais associado à chamada depressão pós-parto, devido à alta demanda psicológica a ele relacionada. A mulher, ao se tornar mãe, coloca de lado suas atividades sociais e individuais para se dedicar aos cuidados à criança.

Associada às transformações físicas, essa característica contribui para o aumento da instabilidade emocional, uma vez que não somente o processo de gravidez e do parto, mas também o nascimento do filho representa importantes momentos de transição.

É importante entender como mitigar os sintomas do puerpério a fim de ter um início de maternidade mais sadio. Leia o texto e saiba mais!

O que é puerpério?

Dá-se o nome de puerpério ao período compreendido entre o momento do parto até a restauração completa dos órgãos genitais da mulher.

Nesse período, ocorrem transformações intensas de ordem física, emocional e hormonal. Os sintomas são variados, e a combinação deles pode fazer com que a mulher desenvolva doenças como depressão e ansiedade.

As mudanças de caráter involuntárias pelas quais ela passa podem ser amenizadas ao serem tomados cuidados específicos, relacionados ao bem-estar da nova mãe.

O que a mulher pode sentir durante esse período?

O corpo da mulher passa por transformações intensas durante o puerpério a fim de recuperar seu estado pré-gravídico. Ao mesmo tempo, é durante esse período que o bebê está sendo amamentado.

Após o nascimento do bebê, o útero começa o retorno ao seu tamanho original. Isso pode fazer com que a mãe sinta cólicas devido às contrações desse órgão. Essas contrações também servem para eliminar as secreções do interior desse órgão, diminuindo o fluxo de sangramento. Dessa forma, o puerpério também está associado a sangramentos que tendem a diminuir de intensidade com o passar do tempo.

O puerpério também é associado às intensas mudanças de humor provocadas pelas alterações hormonais.

Como aliviar os sintomas?

A preparação é essencial para passar o puerpério com o mínimo de impacto possível. A nova mãe deve tirar todas as dúvidas que tiver com o obstetra, já que é importante que ela se sinta segura durante esse período.

Muitas mães priorizam o cuidado com o bebê e se esquecem da própria saúde. Durante o início de suas vidas, coincidente com o puerpério, bebês não têm a capacidade de diferenciar o dia e a noite alternando o ciclo sono e vigília.

A mulher, durante esse período, deve buscar ajustar-se aos horários do bebê, o que significa dormir quando ele estiver dormindo. Descansar é essencial durante essa fase, já que o estresse advindo da falta de sono pode culminar em doenças como a ansiedade. Entretanto, a teoria nem sempre é fácil de se colocar em prática.

É importante alimentar-se corretamente e manter-se hidratada. A saúde da mãe tem influência na produção do leite materno e, portanto, na qualidade da alimentação do bebê. Durante o puerpério deve-se evitar o consumo de produtos nocivos, como álcool e tabaco.

É essencial que novas mães tenham o apoio não somente de seu médico, mas também do parceiro e da família. Não hesite em pedir ajuda e divida as tarefas.

Esse pode ser também um bom momento para um pequeno descanso e realizar tarefas rotineiras. A mulher também deve se sentir à vontade para refrear palpites em excesso, o que pode provocar ansiedade e depressão ligada à insegurança.

A prática de esportes leves, quando possível e viável, também tem se mostrado eficiente para a saúde da mãe e, consequentemente, do bebê. Essa prática também ajuda na recuperação mais rápida do organismo.

É importante consultar-se regularmente com o médico para que ele possa verificar o andamento das transformações pelas quais a mãe está passando e também para que o profissional possa identificar prematuramente possíveis traços da depressão pós-parto, considerada uma epidemia silenciosa.

Como identificar o fim do puerpério?

As alterações físicas que indicam o fim do puerpério estão relacionadas com a recuperação dos órgãos genitais à sua condição pré-gravídica.

O puerpério é o período pós-parto no qual o organismo feminino passa por intensas transformações de ordem física e emocional. Leia mais sobre o tema em nosso conteúdo sobre parto e puerpério.